含有雌激素的食物并不多，最常见的雌激素是异黄酮，主要分布在豆类食物中，尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素，但不是很多。有的水果中也含有雌激素，例如夏橘、柠檬、香蕉等。

女性如果雌激素分泌过多，有可能导致阴道不规则流血、月经量过多，另外，很有可能出现子宫内膜异位症、乳房胀痛、激素依赖性疾病。女性雌激素和孕激素是相辅相成的作用，如果是单纯性的雌激素分泌过多，子宫内膜会过度增生，此时女性会出现阴道出血、月经量多，甚至还由于雌激素分泌过于旺盛。

要是雌激素不足，就会出现内分泌出现紊乱，脂肪代谢困难，脂肪就会堆积，体重减轻。雌激素能促进子宫内膜的发育、增生和增厚，如果不怀孕，增生的子宫内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低可导致子宫内膜增生不够厚，月经时出血少，或不规则，甚至闭经。

一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活保持规律，不晚睡，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子。

卵巢功能亢进，可引起雌激素分泌增加，非特异性增多，如甲亢常引起雌激素总含量增加，中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

做性激素六项检查时，一定要空腹。主要是为避免食物中可能存在的外源性激素对检测结果的影响，建议空腹抽血检查性激素水平。检查基础性激素时要注意检查的时间是月经期的第2-5天。检查前至少一个月不用性激素的药物（包括黄体酮雌激素），因会影响结果的可靠性。

雌激素在女性青春发育期及维持女性正常性征中发挥非常重要的作用。在青春期，雌激素减少会影响正常大姨妈来潮，导致乳房、外生殖器不发育，甚至表现为假两性畸形。在生育期女性，雌激素少会导致月经紊乱、经量异常、闭经，性欲下降、阴道干涩、皮肤粗糙、脱发等症状。

通常情况下，体内的雌激素水平是跟卵巢功能有一定的相关性的，但是如果说食物来补充的话，应该是考虑有一些胎盘含量的保健品，或者是，林蛙油一类的，它会含有雌激素的。可以适当的多吃一些，另外，每天喝一杯牛奶，吃500颗的鱼，长期坚持，也能起到平衡雌激素的作用。

雌激素雌激素属于一类女性激素，由卵巢和胎盘产生。雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。

雌激素六项一般都是检查人体内的孕酮，催乳素，促黄体生成素，促卵泡生成激素以及雌二醇和睾酮。雌激素六项的参考值，一般在检查报告单上都有不用特别的担心，如果不正常的话，就需要尽快的进行治疗了，不要使自己的病情得到延误。使后续发展更加严重。