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如何减肌肉?

26岁 发病时间:不清楚

我就是一直就长得特别胖,简直就像一个球,浑身上下都是圆的,特别自卑,试过很多方法想把身上的肌肉减掉,平时多做运动,饮食上少吃一些,坚持了很长时间都没有成功,我很苦恼,如何减肌肉?

a******W 2019-08-12 23:38 投诉

减肥 自卑 肌肉

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医生回答(1)

胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院

擅长:全科

提问

减肥的方法很多,饮食、运动疗法等,建议平时少吃油腻、脂肪含量高的食物,注意每天坚持运动,可以慢跑、跳健身操、游泳等有氧运动。建议平时要多走路,不可以多站着坐着,建议可以多逛逛街,会可以减大腿,而且还可以穿高跟鞋还可以修腿型,坐着的时候建议要多用手来按摩大腿的淋巴,让它更循环有帮助的。

2019-08-12 23:53

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